Die Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken

Kursbeschreibung

„Die Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken“ – Rumpfkräftigung und Verhaltensschulung für einen stabileren Arbeitsalltag.

Lässt Sie ihr Rücken ab und zu im Stich? Ist es Ihr Beruf andere Menschen auf dem Weg zur Gesundheit zu unterstützen? Wir helfen Ihnen, damit Ihr Rücken nicht auf der Strecke bleibt. In unserem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitstag „entspannter und rückengerechter“ bewältigen und Belastungen reduzieren können.

Kursinhalte

Zur Entwicklung schmerzfreier Bewegungsfreude stehen im Kurs, neben der Vermittlung theoretischer und praktischer Informationen für einen gesunden Rücken, individuell ausgewählte Trainingsübungen im Vordergrund, wie zur

• Stabilisation der Rumpfes
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schulung des Alltagsverhaltens
• Entspannung
• Stressbewältigung
• Schmerzbewältigung

Zielgruppe

„Die Neue Rückenschule – den Rücken neu entdecken“ eignet sich für u. a. für diejenigen, deren Rücken im Berufsleben hohen Belastungen ausgesetzt ist. Aber auch für alle anderen, die aktiv Rumpf- und Rückenmuskulatur kräftigen und langfristig Fehlhaltungen vorbeugen möchten. Sportpraktische oder theoretische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Dauer und Kosten

Der Kurs umfasst 7 Einheiten á 90 Minuten und findet jeweils dienstags von 17.30-19.00 Uhr statt. Der Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst bzw. übernommen.

Ort

Kursleitung

Dr. Sören D. Baumgärtner                            Nina C. Seidenberg

Sportpsychologe/Rückenschulleiter/-ausbilder                       Sportwissenschaftlerin/Sportphysiotherapeutin